Y O G A

Yang & Yin all Level

Willkommen zu unserem einzigartigen Yoga-Kurs „Yang und Yin“, der sich für alle Erfahrungsstufen eignet! Dieser Kurs bietet eine harmonische Balance zwischen dynamischen, kraftvollen Yang-Übungen und sanften, entspannenden Yin-Sequenzen. 
 
Kursinhalte:
Yang Yoga: Wir starten jede Einheit mit aktiven Yang-Übungen, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördern. Diese Sequenzen beleben Körper und Geist und bereiten dich optimal auf die folgenden Yin-Übungen vor.
Yin Yoga: Im zweiten Teil des Kurses tauchen wir tief in die Yin-Praxis ein. Lang gehaltene, passive Dehnungen helfen, das Bindegewebe zu stärken und den Geist zu beruhigen. Hier findest du Zeit für Reflexion und inneres Loslassen.
 

Rücken Yoga  Stufe 1

Grundsätzlich ist Yoga immer gut für den Rücken. 
In dieser Klasse liegt der Fokus aber ganz speziell auf deinem Rücken. Hier findest du wie im Stufe 1 zum Teil kraftvolle Übungen, aber die Übungen & Sequenzen sind klar und simple. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Dein Hals und Nacken werden gelockert. 

Hier ist es gut, wenn Du schon etwas Yoga Erfahrung mitbringst. 

Wichtiger Hinweis: 
Diese Klasse ist nicht geeignet bei akuten Rücken - oder sonstigen Schmerzen! Bitte bespreche deine Teilnahme ggf. vorher mit deinem Arzt. 

Yoga Vinyasa Stufe 1

fließender Yoga für Anfänger
 

Du lernst deine Atmung mit der Bewegung zu verbinden. Ganz in deinem Tempo beginnst Du Kraft aufzubauen, Du wirst beweglicher.  Deine Muskulatur wird gestärkt. Du lernst Techniken, mit denen Du auch im Alltag gewissen Spannungen entgegen wirken kannst. 
Die Übungen & Yoga Sequenzen sind zum Teil kraftvoll, aber alles andere als kompliziert!

AROMA YOGA - all Level

Entdecke die harmonisierende Verbindung von ätherischen Ölen und Yoga in unserer Aroma Yoga Klasse! Tauche ein in eine sinnliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele belebt. Durch die gezielte Anwendung ätherischer Öle in Verbindung mit traditionellen Yoga-Praktiken wirst Du eine eine tiefere Ebene der Entspannung und des Wohlbefindens erreichen. Ramona führt dich einfühlsam durch diese einzigartige Reise der Sinne, die dir hilft, Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und deine körperliche und emotionale Balance wiederherzustellen. Gönne dir diese wohltuende Auszeit und lass dich von den Düften und Bewegungen inspirieren! 

Diese Klasse ist geöffnet für Namalia Members und diejenigen, die es werden wollen. Nicht mit USC buchbar.

Yoga Sunday Flow Stufe all Level

Starte entspannt und voller Energie in deinen Sonntag! Der Yoga Sunday Flow ist für alle Level geeignet – ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi.

In 75 Minuten erwarten dich fließende Bewegungsabfolgen, die Atmung und Bewegung harmonisch verbinden. Nach einer kurzen Meditation und Atemübung gehen wir durch eine dynamische Asana-Sequenz, die den Körper mobilisiert und stärkt. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung, die dich erfrischt und ausgeglichen in den Tag entlässt.

Geeignet für alle – keine Vorkenntnisse nötig.
Mach den Sonntag zu deinem Wohlfühlmoment!

Ja. Wenn Du eine Probestunde buchen möchtest, melde dich bitte über unser Buchungssystem (Eversports) an. Wie das funktioniert findest Du hier:  Check In & Kursplan 

Der Account bei Eversports ist kostenlos.
 

Für unsere Kurse und Klassen buche dich bitte grundsätzlich ONLINE ein. 
(Gilt nicht für die Tanzkurse, da es sich hierbei um "geschlossene" Kurse und keine offenen Klassen handelt)

Somit ist immer garantiert, dass die Klassen nie überfüllt sind!

Yoga & Fitness

Du brauchst Sportbekleidung - nicht zu weit und nicht zu eng. 
Etwas, worin Du dich wohlfühlst. 
Schuhe bleiben vor der Tür.

Zu deiner Probestunde brauchst Du erst einmal nichts mitzubringen. 
Matten, sowie anderes Yoga Equipment kannst Du dir kostenlos ausleihen. 
 

Wasser & Tee stehen im Studio für dich bereit. 

Wenn Du regelmäßieger kommst, wäre es aus hygienischen
Gründen besser, eine eigene Matte zu besitzen.
Wir beraten Dich gerne, welche Matten gut geeignet sind. Außerdem kannst Du auch gute Yoga Matten bei uns im Studio kostengünstig für 30 € erwerben.

Du brauchst Sportbekleidung - nicht zu weit und nicht zu eng. 
Etwas, worin Du dich wohlfühlst. 
Schuhe bleiben vor der Tür.

Am besten eignen sich je nach Art des Tanzkurs
> Stoppersocken
> Schläppchen
> Barfuß

für Chart Dance:
Turnschuhe mit heller Sohle, keine Straßenschuhe!

Bei längeren Haaren bitte einen Zopf tragen & ggf. mit Spängchen fixieren.
Schmuck bleibt am besten zu Hause.
Aus Sicherheitsgründen ist dieser vor jeder Tanzstunde abzulegen.
Das gilt übrigens auch für Freundschaftsarmbänder aus Stoff. 
Die Verletzungsgefahr ist einfach zu groß.

Bitte eine Trinkflasche (nicht aus Glas!) für die kurzen Trinkpausen mitbringen. 

Am besten ist es vor  einem Kurs keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
(Das gilt für alle Kurse)

Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, dann lass es uns bitte noch vor Kursbeginn wissen, denn nur so können wir Rücksicht darauf nehmen.

Das Studio öffnet ca.  10 - 15 Minuten vor Kurs - Klassenbeginn. Du hast somit die Möglichkeit ganz entspannt "anzukommen"
Bitte sei ca. 5 Minuten vor Beginn deiner Klasse / deinem Kurs vor Ort.
Wenn eine Klasse bereits begonnen hat, können wir leider nicht mehr öffnen. 

> Probestunde Yoga: 10 €
> Probestunde für Online Klassen: 5 €

pro Person kann immer nur 1 Probestunde eingelöst werden. 

> Probestunde Tanzen: kostenlos

für Neukunden - einmalig pro Person möglich.

Nein, wir arbeiten seit Ende November 2024 nicht mehr mit Urban Sports Club zusammen. Dieses Geschäftsmodell ist für kleinere Yoga Studios schädigend, weshalb wir uns schon vor längerer Zeit dagegen positioniert haben. Im Namalia Studio kannst Du stattdessen auf persönliche Betreuung, hochwertigen Unterricht und auf eine angenehme Größe der Klassen zählen.